Як впоратися з гострим стресом: онлайн-зустріч із практичним психологом

​У сучасних умовах уміння розпізнати власний емоційний стан та вчасно допомогти собі є важливим елементом турботи про здоров’я та безпеку. Саме цій темі було присвячено онлайн-захід «Зняття психоемоційної напруги в стані гострого стресу. Перша психологічна допомога (ППД)», який для студентів нашого коледжу провела практичний психолог Любов Лук’яненко.

​Під час зустрічі учасники розглянули ключові аспекти роботи з емоційним станом у критичних ситуаціях:

​Природа гострого стресу — як реакція на стресор впливає на тіло, мислення та поведінку людини.

​Симптоми напруження — як вчасно помітити перші ознаки психоемоційного виснаження або паніки.

​Практики самодопомоги — базові техніки заземлення, дихальні вправи та прийоми переключення уваги для швидкого повернення відчуття контролю.

​Основи ППД — алгоритм дій для підтримки друзів, близьких чи тих, хто опинився поруч у стресовій ситуації.

​Захід пройшов у форматі відкритого діалогу: студенти мали змогу поставити запитання, поділитися власним досвідом та отримати дієві рекомендації від фахівця.

​Пам’ятаймо: турбота про власне ментальне здоров’я та психологічна стійкість — це важливі навички, які варто розвивати щодня. Не соромтеся звертатися по допомогу та підтримуйте один одного!

Фото дивіться у фотоальбомі 2026 / Як впоратися з гострим стресом: онлайн-зустріч із практичним психологом (відкривається у новому вікні).

Лук’яненко Любов